Ми об’єднали найефективніші методики, щоб ви могли швидко й безпечно досягати амбітних цілей у формі та здоров’ї.
Оформіть “Blast Formation” і отримайте додатковий сеанс з мотиваційним коучем для покращення дисципліни!
Ми – фітнес-ентузіасти, які поставили на меті об’єднати досвід і знання в один центр чоловічого фітнесу. Ми пропонуємо лише ті вправи й техніки, що довели свою ефективність у реальних умовах.
Нас вирізняє турбота про кожну деталь: від правильної техніки присіду до підбору оптимальних продуктів у вашому раціоні.
1. Вихідна точка: короткий тест, спілкування з тренером і дієтологом, постановка реальних цілей.
2. Силовий курс: формуємо базові м’язові групи, працюємо над технікою та нарощуванням “ваги”.
3. Інтервальні модулі: швидкий прогрес у кардіо-витривалості, спалювання жиру та навчання правильному темпу.
4. Харчова підтримка: дієтолог індивідуально адаптує раціон, перевіряючи поступ і коригуючи “план харчування”.
«За місяць на базовому курсі відчуваю помітну різницю в силі грудних і витривалості під час бігу»
«Ніколи не думав, що інтервали можуть бути такими ефективними. Втратив 5 кг, підтримуючи хороший тонус м’язів»
«Харчування завжди було для мене складним аспектом. Але з цими порадами я бачу ріст м’язів і зменшення “живота”»
Покладайтеся на перевірені схеми: базові силові вправи, інтервали для витривалості й продумані стратегії харчування. Такий “тріумвірат” дає найкращі результати для чоловіків будь-якого віку.
1 місяць (початковий комплекс)
Включає:
3 тренування/тиждень (групові),
Перший аналіз форми,
Базова підтримка дієтолога.
Ціна: 900 грн
3 місяці (силовий+інтервал)
Включає:
4 занять на тиждень,
Оцінка прогресу раз на 2 тижні,
2 додаткові консультації (раціон+відновлення).
Ціна: 2300 грн
2 місяці (HIIT+кардіо)
Включає:
4-5 занять/тиждень (високоінтенсивні),
Підтримка тренера щотижня,
Розрахунок “макросів” для прискорення результату.
Ціна: 1800 грн
6 місяців (персональний блок)
Включає:
Персональний куратор,
Розширений цикл силових+інтервалів,
Необмежена дієтологічна підтримка.
Ціна: 4500 грн
12 місяців (всі блоки)
Включає:
Повний комплекс (силовий+інтервал+кардіо),
Індивідуальна адаптація,
Пріоритетний розклад занять.
Ціна: 8000 грн
Безліміт + VIP-нагляд
Включає:
Тренер 24/7 та дієтолог “on call”,
Персональна VIP-програма,
Доступ до семінарів і воркшопів без обмежень.
Ціна: 15000 грн